Skončil ti tréning, ale ty máš ešte energiu a chceš trénovať? Zranil si sa a pripravuješ sa individuálne? Bol si zranený a pracuješ na svojom návrate? Tvoje mužstvo trénuje len pár krát do týždňa a tebe to nestačí? Si tréner, ktorý potrebuje inšpiráciu? Rád prinášaš nové veci? Ak si aspoň raz odpovedal áno, tak si na správnom mieste.
Záujem o futbalový tréning je veľký a voľne dostupných informácii je málo. To je fakt. Aj táto stránka vznikla preto, aby som vám priblížil ako to plus mínus vo futbale chodí. Dlhodobý plán bol vytvoriť projekt v spolupráci s hráčmi a trénermi. Pred pár týždňami som však doslova našiel poklad. Našiel som bývalého futbalistu, ktorý perfektne spracoval každý jeden aspekt futbalového tréningu a zameral sa hlavne na silu a kondíciu. Vytvoril komplexný program pre futbalistov. Hodnota toho produktu je nevyčísliteľná. V podstate obsahuje všetko, čo futbalista potrebuje. Je v angličtine, ale je veľmi prehľadný a s pomocou google translatora na všetko prídeš.
O čo zhruba ide?
Program sa skladá zo 7 častí. Ku každému cvičeniu je pripojené video ako to správne robiť.
Spaľovanie tukov + cvičenia s vlastnou váhou
-4 týždenný program
-schudneš
-zlepšíš svoju mobilitu
-intenzívne cvičenia, ktoré šetria čas
Prevencia zranení
-séria cvičení, ktoré ťa budú chraniť pred zraneniami počas celej sezóny
-uvoľnenie napätia vo svaloch
-aktivácia vnútorných svalov
Výživa
-výživový plán futbalistu počas celej sezóny
-ukážkový jedálniček
-pripraví tvoje telo na maximálnu záťaž
V sezóne
-10 týždenný program
-trénuj rozumnejšie a získaj výhodu pred spoluhráčmi
-rýchlejšia regenerácia
-udržanie formy počas celej sezóny
Po sezóne/pred sezónou
-10 týždenný program
-zvýšnie sily
-zlepšenie “agility”
-zvýšenie rýchlosti
Kondícia
-4 týždenný program ako nabrať kondičku
-trénovanie rýchlostnej vyrtvalosti
-získaj výhodu pred súperom
Rýchlosť a agilita
-4 týždenný program
-zrýchliš zmenu smeru
-získaš výhodu pred súperom
-rýchosť reakcie
Niektoré cvičenia z program zdarma nájdeš TU – https://www.matchfitconditioning.com/pages/free-workouts
Motto projektu
“Prestaň to volať sen, začni to volať plán.”
Možno sa pýtate koľko to celé stojí. Ak by bola cena 1000 eur, tak by som povedal, že to stojí za to. Získaš niečo, k čomu sa môžeš počas svojej kariéry vždy vrátiť a niečo, s čím sa vždy môžeš porovnať, pretože ako roky plynú meníš trénerov, tréningové procesy, spoluhráčov. Ja sám som začal tento program využívať a na trhu skutočne nič lepšie nenájdete. Vybavil som pre vás ďalšiu zľavu 10%, ktorú získate keď pri objednávke zadáte zľavový kód dalsomto. Telefón alebo notebook, na ktorom tento článok čítate stál niekoľkonásobne viac. Za mňa rozhodne áno, lebo jedine investícia do seba sa ti vráti. Ak máte nejaké ďalšie otázky napíšte mi správu na instagram @dalsomto.
Objednať program si môžeš tu http://bit.ly/dalsomto2
“Všetko sa zmení, keď si stanovíš ciele.”
Podsty.
